[Jenny937]

น้ำเป็นสิ่งจำเป็น ต่อระบบภายในช่วยรักษาสมดุลของเหลวจากระบบไหลเวียนแต่บางคนกลับรู้สึกอ่อนเพลียหลังจากดื่มน้ำ ซึ่งอาจเป็นอาการของภาวะร่างกายผิดปกติ 
.

.
ต้นเหตุของอาการรับน้ำเข้าสู่ร่างกายแล้วไม่มีแรง 
.
1. การบริโภคน้ำในปริมาณสูง(ภาวะได้รับน้ำมากเกินไป) 
.
การรับน้ำเข้าสู่ร่างกายมากเกินไป อาจทำให้เกิดภาวะโซเดียมต่ำ(Sodium Deficiency) ส่งผลให้เซลล์บวมน้ำ 
อาการที่ควรสังเกต:ตัวบวม 
.
2.ดื่มน้ำหลังรับประทานอาหารทันที  
.
น้ำอาจลดการทำงานของระบบย่อยส่งผลให้แน่นท้อง 
.
3.ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ(Hypoglycemia)
.  
หากน้ำตาลในเลือดต่ำอาจทำให้รู้สึกเวียนหัวโดยเฉพาะหากไม่ได้รับพลังงานเพิ่ม 
.
4.ความดันโลหิตต่ำ
.
รับน้ำในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการหน้ามืด 
.
5.ขาดแร่ธาตุที่จำเป็น
.
น้ำที่ไม่มีแร่ธาตุอาจทำให้ร่างกายขาดสมดุลเช่น ไม่มีแรง 
.
แนวทางปรับปรุง 
✔️ ควบคุมปริมาณน้ำให้สมดุล –  ไม่ดื่มครั้งละมากเกินไป 
✔️  รับประทานอาหารเสริมแร่ธาตุ เพื่อ ควบคุมการทำงานของเซลล์ 
✔️  ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด  เพื่อลดความเสี่ยงจากภาวะน้ำตาลต่ำ  
✔️ สังเกตอาการตัวเอง  
.
สรุป  
.  
อาการอ่อนเพลียหลังดื่มน้ำ อาจเกิดจากหลายปัจจัย  เช่น ดื่มน้ำมากเกินไป หากอาการเกิดขึ้นบ่อยควร ปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง